לחימום לקראת פעילות גופנית חשיבות רבה.החימום נועד להכנת הגוף בעזרת פעילות אקטיבית מתונה היוצרת למעשה שלב מעבר ממצב מנוחה לשלב של פעילות עצימה.חימום מוצלח יהיה חימום הכולל ריצה קלה, תרגילי מתיחות סטטיים קצרים, תרגילי תנועה מגוונים וספציפיים, מתיחות דינמיות והגברת קצב. משך החימום משתנה ותלוי בטמפ' החיצונית, בסוג הפעילות ובאלמנטים נוספים (גיל, סוג הספורט....). עקרונית שחקני כדורגל מבצעים חימום של כ-10 עד 15 דקות. לפני אימון ו-20 עד 25 דק' לפני משחק ליגה. מטרת החימום הינה כאמור יצירת מעבר נוח ובריא ממצב מנוחה למצב של פעילות עצימה והכנת הגוף בצורה הדרגתית לקראת הפעילות.