שלום לכולם
עונת 2011/2012 יצאה לדרך ואני מאחל לכולם שנת הצלחה , הישגים ובעיקר שנת לימוד פוריה ומעשירה. שנה של שיפור במרכיבי הכושר הגופני , מרכיבי טכניקת המשחק והבנתו. שנה של חריצות והתמדה , של הנאה , של אימונים מעניינים ומעשירים .
אל תשכחו את משפט המפתח שלנו.....
- המקום היחיד בו מופיעה הצלחה לפני עבודה קשה הוא המילון של "אבן-שושן".
לכן כולנו , ספורטאים ומאמנים מחוייבים ל"מאמץ הנוסף"
שנה טובה ומאושרת
טכניקה, זריזות-מהירות, כוח וקוארדינציה לכדורגלנים בוגרים
אימוני כושר ואימון המרכיבים הטכניים המתמקדים בצרכים של השחקן, האימונים משולבים עם כדור.
אימון מהירות (עם וללא כדור, מהירות תגובה)
אימון ספציפי ע"פ תפקיד
אימון טכני משולב מרכיבי כושר גופני
אימון קואורדינציה (סולם חבלים, חישוקים)
אימון זריזות (עם וללא כדור)
אימוני סבולת (אירובי, אנאירובי)
אימוני כח (היפרטרופיה, סבולת שריר, כח מתפרץ)
אימון גמישות
אימוני טרום עונה
במהלך הפגרה מתקיימים אימוני הכנה בהם הדגש הינו על שיפור היכולת האירובית ובנייה הדרגתית של מרכיב הכוח שהינו לדעתי מהחשובים ביותר מבין מרכיבי הכושר הגופני.
האימונים מתקיימים בחוף הים, במגרש הכדורגל ובחדר הכושר.
אימונים במהלך עונת המשחקים
במהלך העונה אני מקיים אימונים אישיים לשחקני כדורגל במגוון רחב של נושאים האימונים הללו הינם פרק נוסף וחיוני הנלווה לאימון השוטף אותו מקיים השחקן במסגרת קבוצתו. באימונים אלו אנו מתמקדים בתכונות הפיזיות והטכניות הזקוקות לשיפור. אימונים אלו מתואמים עם מאמן הכושר של הקבוצה בה משחק השחקן ונעשים תוך השלמת הצרכים ובתאום מלא. האימונים הינם ספציפיים ועוסקים באותם אלמנטים החסרים לרוב באימון הקבוצתי
