אימון כדורגלנים צעירים

כדי להגיע לרמות הגבוהות במשחק הכדורגל יש צורך בהרבה יותר מכישרון בלבד.
שחקן הכדורגל הצעיר נזקק למגוון תכונות ויכולות בכדי להפוך ולהיות שחקן מצויין.
האימון מתמקד ומותאם לגילו הכרונולוגי של הספורטאי הצעיר, לגילו הביולוגי (לא תמיד חופף) לרמתו המנטלית וכמובן ליכולותיו הטכניות והפיזיות.

השילוב אותו אני יוצר בין המרכיבים הטכניים במשחק לבין מרכיבי הכושר הגופני יוצרים אימון דינמי, מגוון, איכותי המביא לשיפור משמעותי ביכולות השחקן הצעיר.

אימון הנושאים הטכניים מתמקד בראש ובראשונה בביצוע נכון ומדויק של המרכיב הטכני - נגיחה, כדרור, מסירה, בעיטה, ועצירת כדור ולאחר מכן משולב עם מרכיבי כושר יעודיים הספציפיים למשחק למשחק הכדורגל ובמקביל לימוד תרגילי קואורדינציה, כוח, זריזות ומהירות המשולבים בכדור.

ה"אני מאמין" העיקרי שלי בתחום הספורט טוען שבכדי להצליח מבחינה מיקצועית - ספורטיבית יש צורך בראש ובראשונה לשפר מיומנויות בתחום העיסוק, בכדי להגיע לרמה גבוהה מבחינה טכנית, פיזית ומנטלית יש לעשות שלושה דברים להתאמן, להתאמן ולהתאמן. בעזרת האימון האישי המתמקד בשיפור נקודתי וכללי של השחקן הצעיר נוכל לפתח דור של שחקנים מיומן יותר מיקצועי ואיכותי הרבה יותר.

על סמך מחקרים בתחום מה שלא יילמד בגיל הצעיר הן בהיבט הטכני של המשחק ובוודאי בהיבטים הפיזיים (מרכיבי הכושר הגופני) יהיה קשה מאוד להשלים בגיל המבוגר.



האימון האישי מקנה לספורטאי הצעיר בנוסף לשיפור יכולותיו מבחינה ספורטיבית גם סדרה של ערכים חשובים כמו: אחריות אישית, חריצות, משמעת עצמית, שאיפה להצלחה, רצון עז ערכים שילוו אותו כל חייו.
נושא תזונת הספורטאי הצעיר הינו חשוב מאוד בעיני, לכן אני מלווה את הספורטאים בהדרכה ובתמיכה במטרה להקנות להם ידע בסיסי בנושא זה ובחשיבותו להעצמתם כספורטאים, במקביל ניתן לקבל ייעוץ מקצועי וליווי ע"י דיאטן ספורט מוסמך.

נושאי האימון הינם רחבים ומגוונים, ביניהם נמצא:

• אימון משולב - טכניקה ומרכיבי כושר ספציפיים
• אימון ספציפי לפי תפקיד במגרש (מגן, קשר, חלוץ)
• אימון כוח -  מסת שריר/ כוח מתפרץ / סבולת שריר
• אימון זריזות / מהירות
• אימון מהירות תגובה
• אימון קואורדינציה
• אימון שיווי משקל / יציבה
• אימון סבולת אירובית
• אימון סבולת אנאירובית

אימון כושר  אישי

אימון הכושר האישי הינו אימון איכותי מאתגר ומהנה.
זוהי הדרך היעילה הבטוחה, הקצרה והטובה ביותר לשיפור הבריאות, החיוניות ואיכות החיים שלנו.
היתרונות הגדולים אותם אנו משיגים באימון הכושר האישי מגוונים ומלהיבים. מדובר באימון מקצועי ומבוקר, אימון יעיל ומכוון מטרה המתקיים באווירה נוחה וכיפית בזמנכם הפנוי והחופשי ובמקום הנוח לכם.

באימון הכושר האישי ניתן להגיע להצלחה המבטיחה שיפור משמעותי באיכות חיינו הבא לידי ביטוי בהרגשת נמרצות וחיוניות בשיפור הביטחון העצמי ושלוות הנפש בשיפור איכות השינה והתפקוד היומיומי.

לפעילות הגופנית מעלות רבות ומוכחות. מחקרים רבים מעידים על כך שלפעילות הגופנית יש השפעה ישירה וחיובית על קשת רבה של מחלות, הפחתת הסיכון למוות מוקדם ממחלת לב, הקטנת הסיכון לפתח את מחלת הסכרת סוג 2, עוזרת כמובן בהפחתת משקל עודף (שהוכרז ע"י אירגון הבריאות כמגפת שנות ה-2000). הפעילות הגופנית ידועה ככזו המשפרת את מצב הרוח, השקט הנפשי , התמודדות עם מתחים. נראה כי הפעילות הגופנית היא מרכיב חיוני של חיים בריאים ושמחים.

תפקידי כמאמן כושר גופני הינו לתת לכם את הכלים ולהוביל אתכם להצלחה , לעזור לכם להתמיד בפעילות גופנית ולהוביל אתכם לדרך שבה פעילות ספורטיבית והרגלי תזונה בריאים הופכים לדרך חיים.
לאחר שקבענו את מטרת האימון אנחנו מכינים תוכנית מכוונת מטרה ויוצאים לדרך בעזרת אימון ספורטיבי המבטיח תוצאות מצוינות בזכות איכותו ויעילותו

בין סוגי האמונים נוכל למצוא:
• אימון להפחתת שומן ורידה במשקל
• אימון לשיפור הסבולת הכללית
• אימון פונקציונאלי למטלות היום יום
• אימון כוח להעלאת המסה השרירית
• אימון לחיטוב הגוף והצרת היקפים
• אימון ה-core לשיפור יציבת הגוף

בואו ונצא לדרך ביחד
לפרטים נוספים